集中力、記憶力、痛みなどのためのエッセンシャル オイル

Sep 14, 2023

さらに、これらのオイルを使って体重を減らし、より深く眠り、病気を予防する方法なども紹介します。

鍵をどこに置いたかを常に覚えていられるとしたらどうでしょうか? それとも、先日会ったあの人の名前で、今スーパーであなたに（もちろんあなたの名前で）挨拶してくれているのですか？ こうしたシナリオは私たち全員に起こります。そして、そうなったとき、私たちは一般的に認知症や老化について心配します。 しかし、カリフォルニア大学アーバイン校の驚くべき新しい研究は、私たちが心配する必要がないように、記憶力、集中力、知力を向上させる方法を示しています。それは、エッセンシャルオイルの香りを吸うことです。

カリフォルニア大学アーバイン校の神経科学者らは、60歳から85歳までの健康な被験者を睡眠中に2時間、7種類のエッセンシャルオイル（ローズ、オレンジ、ユーカリ、レモン、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダー）のいずれかにさらした。 被験者の半数は、主に蒸留水と少量のエッセンシャルオイルが入ったバイアルを使用しました。 残りの人には、同じエッセンシャルオイルを最高濃度で入れたバイアルを受け取りました。 調査結果は？ 6か月後、フルストレングスオイルは対照群と比較して被験者の認知能力を226%改善しました。 認知機能とは、記憶、知覚、推論、意思決定、言語理解などのさまざまな精神機能を含む用語です。

これら 7 つのオイルはどのようにしてこの強力な結果を生み出したのでしょうか? MRIにより、フル濃度のオイルにさらされた人々の左鉤状束として知られるより強力な脳経路が明らかになりました。 研究者らは、この経路は加齢とともに活性が低下するが、思考、感情、記憶形成に関連する機能に役割を果たしているため、これが重要であると述べている。

これは、エッセンシャル オイルと記憶との関連性を示した最初の研究ではありませんが、他の研究結果は現実世界ではそれほど実用的ではありませんでした。ある研究では、被験者は 40 もの異なる匂いを 1 日 2 回吸入する必要がありました。 「現実には、60歳を超えると、嗅覚と認知が崖から落ち始めます」と、神経生物学と行動の教授であり、同校の学習と記憶の神経生物学センターのフェローであるマイケル・レオン博士は言う。 「しかし、認知障害のある人が毎日 80 本の臭気物質のボトルを開け、匂いを嗅ぎ、閉めることができると考えるのは現実的ではありません。 これは認知症でない人でも難しいでしょう。」

「人々が睡眠中に臭いを体験できるようにすることで、毎日起きている時間にそのための時間を確保する必要がなくなりました」と研究主著者のシンシア・ウー氏は言う。 しかし、ディフューザーをオンにしてこれらのオイルの香りを日中に 2 時間吸い込むだけでも同じ結果が当てはまると彼女はすぐに付け加えました。

研究者らは、これと同じ技術がすでに初期認知症と診断されている人々を助けることができるかどうかを確認するにはさらなる研究が必要であると強調する一方、これは加齢に応じて脳を保護するための簡単で安価な方法であると述べている。

さらに良いニュース: エッセンシャル オイルは、さまざまな方法で健康を増進することが証明されています。 私たちは、UCI の研究で使用されたオイルを調べて、それが最高の気分にどのように役立つかを調べました。 多くの特典についてお読みください。

ストレスを和らげる:日本の研究では、ローズマリー エッセンシャル オイルを 5 回深く嗅ぐと、数分以内にコルチゾール レベルが 23% 低下し、ストレスが軽減され、エネルギーと注意力が向上することがわかりました。 オイルの小瓶を持ち歩きたくないですか？ ローズマリー エッセンシャル オイルをコットン ボールに 3 滴加え、清潔な空のリップ クリーム瓶の中に入れ、蓋を開け、いつでもどこでも香りを嗅いでください。

幸福感を高める：日本の研究によると、ローズマリーの新鮮な香りを 30 分間吸入すると、ドーパミンというホルモンのレベルが 97% 増加し、その効果は一日中持続し、幸福感とモチベーションが高まります。 空気の香りを簡単に嗅ぐには、蓋をしていないスロークッカーに大さじ数杯のローズマリーを入れ、水を入れて煮ます。 または、4 オンスのローズマリー エッセンシャル オイルを 25 滴加えて、DIY ルーム スプレーを作ります。 ウィッチヘーゼルと4オンス蒸留水をスプリッツボトルに入れ、周囲の空気に軽く霧吹きします。

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